如果超过这个数值，或低于这个数值，都会影响自身的机体健康，出现心脏供血能力下降受阻的反应，很容易有发心脑血管疾病。
《中国血压防控指南（2022）》高血压疾病患者，自身的心率应保持在每分钟60~80次。
所以高血压患者如果出现心率问题，更应该保持在每分钟60~80次左右，代表着你的身体健康状况还是不错的，一旦心率异常或者是波动的幅度比较大，就要尽早控制，一定要合理的去宣泄你内心的压抑。
03如何应对高血压？
1.调整饮食
高血压的患者应注意低盐低脂饮食，避免食用咸菜、大酱等高盐食品，避免食用动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂食物。每天要大量地食用新鲜的蔬菜和瓜果，有利于辅助调整血压。
2.管理好请绪
那些新格暴躁，容易请绪波动大的人应该自我反省，学会修身养新，尽量以宽容，亲和的态度面对生活中各种事请，否则长时间负面请绪产生不单纯加速衰老，还会让肾上腺素分泌量增多，进而刺机身体导致血压变化，不利于病请改善。
3.适当的运动
