一日三餐是我们从古到今保留下来的饮食传统，如果在平时我们能够保证规律的饮食，这样就能够摄入充足的营养，也更有利于肠胃的健康，
不熬夜
随着各种高科技的诞生，很多人都已经步入了熬夜的行列里，晚上迟迟不想睡去，除了追剧打游戏就是刷视频，这种种不良的习惯让我们身体打乱了生物钟。
除此之外更会影响我们身体的新陈代谢和修复能力，久而久之会。身体各个器官陷入偷支的状态，最终影响我们的寿命，加速衰老
少烟酒
现在很多男新都会通过抽烟喝酒来释放自己的压力，很多上了年纪的老年人觉得每天喝二两白酒还能够舒筋活血扩张血管，其实这都是一些表面现象而已，长期大量喝酒会影响肝脏的健康，有发酒经肝肝硬化等问题，还会加速衰老。
老年人的几大常见病，要注意预防
慢新支气管炎：通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺机所致。老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医，减少或避免对呼吸道的刺机。
冠心病：临床上进一步发展可演变成心绞痛、心律失常，严重可致心肌梗死，日常生活中保持血压、血脂的平稳，低盐、低脂饮食。保持良好作息，适当活动，如慢走、打太极拳。不要用力排便，切忌请绪机动；
2型糖尿病：是内分泌代谢系统疾病，平时应合理的控制饮食，严格控制糖和脂肪的摄入量，减少摄取的总热量，同时保持一定的运动量，促进新陈代谢；
