第四：易引起动脉硬化和心脑血管发病率
第五：经常感觉累，“累”说明肌肉供血不足，所以人会感觉累，从中年开始，人体的肌肉会加速流失，到60岁肌肉流失将达到30%，80岁以上几乎流失一半。
生活中，该如何提高自己的晚年生活呢？
适当运动
运动是最好的保养品，因此老年人在平时一定要养成坚持运动的好习惯，积极到户外参加体育锻炼，在运动时也要注意循序渐进，不要急于求成，尽量选择打太极拳，慢跑，散步等舒缓柔和的有氧运动
心请愉快
一旦到了一定定的年龄，你应该经历的一切，你应该拥有的一切，是时候享受家庭的幸福了。凡事要保持乐观的态度，不要为小事纠结。这个年纪没什么好看的。享受生活是你应该做的。
规律饮食
