芹菜中含有一种多酚类物质，这种物质具有安神镇静的作用，高血压主要是由于血管平滑肌紧张，引起的肾上腺素分泌过多导致的，芹菜中的这种物质恰好可以消除血管平滑肌的紧张，从而缓解肾上腺素的分泌，起到降血压的作用。
菠菜
菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。对调节血压起到至关重要的作用，高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
这3类人不适合吃香蕉
1、血糖高的人
虽然香蕉中含有许多营养成分，但同时它也有大量的果糖。糖尿病病人本就血糖含量高，若是吃了太多香蕉就会升高血糖，可能会加重其病请
2、肾功能不全或者患有肾病的朋友
肾功能不好，尿量就比较少，体内的血钾会增高，此时再补充钾离子，身体就会出事。肾功能不全的病人，吃香蕉过量，就会增加肾功能的负担，还会耽误延缓病请的好转，并有引起病请恶化的可能。
3、脾胃虚寒者
对于虚寒和胃寒的人群来说，吃香蕉的话会加重体寒的症状，不利于身体的恢复，另外吃香蕉要适量，千万不能吃的太多，不然会紊乱胃肠道的功能。
特别是消化道溃疡患者，胃酸分泌已经比常人多了，胃肠收缩能力又差，如果大量吃香蕉会加重胃肠道的负担，从而加重病请。
