“记忆是生命的灵魂，也是脑健康程度的重要指标。对于年轻人而言，记忆力是一项重要的竞争能力；对于老年人而言，记忆力则是呈现生命活力的一项最重要的因素。关于生活方式因素和记忆丧失之间的关系，既往的研究虽有涉及但大都只关注单一的生活方式因素，如吸烟、喝饮料、日常饮食或体育活动等对老年人记忆的影响，很少有研究关注多种生活方式因素对记忆衰退的联合影响。因此，比较每种因素对记忆衰退的贡献，一直是医学界面临的挑战之一。”贾建平向记者介绍。
为了突破这一挑战，贾建平团队在研究设计中对参与者进行三个等级的分组，并评估饮食、体育锻炼、社会活动、认知活动以及烟、酒控制等六种生活方式因素对老年人记忆功能的影响。其中，拥有4~6种健康生活方式因素的参与者被分为良好健康生活方式组，拥有2~3种健康生活方式因素的参与者被分为中等健康生活方式组，拥有零到一种健康生活方式因素的参与者被分到不良健康生活方式组。
“通过对29072名参与者历时十年的跟踪调查，我们发现，如果中老年人坚持7种及以上推荐的饮食（谷类、豆类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、坚果、乃制品，适量的盐和油，以及鱼类、饮茶）、每周≥150分钟的中等强度或≥75分钟的高强度体育锻炼、每周≥两次的社会活动、每周≥两次阅读思考和书写等，同时控制烟酒，和不能坚持这些健康生活方式的人相比，可每年多获得更高的记忆分数，也将大大降低痴呆发生率。这说明，找回记忆、预防痴呆可通过健康生活方式实现，其中这些影响因素又以饮食因素最为突出。”贾建平介绍。
尤其值得一提的是，贾建平团队的研究还发现，APOE ε4是遗传因素中影响记忆的重要风险基因，而健康的生活方式同样可以对APOE ε4基因携带者的记忆形成有效保护记忆，并抵消APOE ε4所带来的发病风险。
