又到开学季，为了能让孩子们更好地适应新的学习目标，完成假期与返校生活的过渡期，今天就为大家整理了一份新学期心理适应指南。
希望孩子们可以从“心”起航，以最好的状态迎接新的学期和新的人生阶段！
端正心态，接纳自我
开学初，部分同学还不能立即从假期轻松愉快的状态中调整过来，投入到当前的学习中去，有的同学玩的心收不回来，整天提不起经神，学习态度也很消极。
这时候家长一定不要着急，这种现象都很正常，因为整个假期中，人的身心都处于放松状态中，一下子难以进入到高强度、快节奏的学习生活中，这种身心状态都是短期的，经过调整是可以改变的。
作为家长，我们要防微杜渐，多和孩子沟通。一方面能及时发现他出现的学习困难，给予帮助；另一方面，要帮助孩子意识到，新学期一定会出现新的、比以前难度更大的知识点，如果一时间不能消化也是正常现象。
改变生活习惯，调整作息时间
首先，要收起玩心，把经力都投入到学习中去，争取有一个良好的开端，打下一个坚实的基础；其次，调整好自己的作息时间，假期中，因为不用早起上课，许多同学都成了“夜猫子”，生物钟紊乱。
虽然已经开学，但心理还在“放假”，这样就很难适应正常的学习生活，制定一个和学校生活接轨的生活表，按时起床、饮食和运动，这样才会有充足的动力投入到新的学期。
特别提示
最近我们接到了很多青少年的心理问题求助，比如厌学、抑郁、焦虑等等。
而绝多大数青少年心理问题都是由人际关系引发的，当我们忽略他们的内心感受时，一方面堵死了他们求救的信号，另一方面，会让他们产生自卑，怯懦等心理。
所以作为家长，在孩子成长的过程中，我们一定要多和他们沟通，及时了解他们的内心世界，必要时寻求专业帮助。
