另外，在2014年开展的全民健身活动状况调查数据显示，我国20岁以上城乡居民经常参加体育锻炼的比例仅为14.7%，身体活动不足成为多种慢新病发生的危险因素。与不参与运动者相比，坚持挥拍类运动、游泳和有氧健身草，全因死亡风险可分别降低47%、28%和27%，心血管病死亡风险可分别降低56%、41%和36%[2]。
而饮食、运动与体重之间息息相关，数据显示，肥胖也已成为多种慢新疾病的主要独立因素，因此对于超重的人群来讲，患心血管事件的风险也会有所上升。
除此之外，如果长期存在抑郁、焦虑等请绪的状态中，会增加机体的炎症反应的可能，从而增加心血管疾病的风险。而正面积极的请绪可以显著促进心血管健康，有助于降低冠心病等疾病的发生。
以上这些行为都与日常的生活方式息息相关，但是多数人不加以重视，就会一步步有发慢新疾病的发生，从而影响身体健康。因此可以通过以上所说的原因，从而加以改善，有效地保护血管健康。
如何保护血管健康？
吸烟是我国疾病负担的第2位危险因素，并且不存在安全吸烟剂量。因此戒烟可以有效降低冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病风险以及死亡风险。且戒烟时间越早，血管获益的程度也就越大，数据显示，30岁、40岁、50岁戒烟可以有效延长约10年、9年、6年的预期寿命[2]。
合理的膳食结构是生活方式管理的重要内容，生活中需要注意食物的多样化，适当以谷类为主，在此基础上减少盐、油的摄入，有利于降低体内低密度脂蛋白胆固醇的含量，保护血管健康。
