那么对于现实生活中想要养生的老年人来讲粗茶淡饭怎么吃才会健康，快来了解一下吧。
1、注意营养搭配
一日三餐主要以食物为主食，多吃蔬菜水果粗粮，但是一定要搭配一些其他食物，比如说瘦肉，鱼肉，Ru制品，蛋类，只要采取这种饮食搭配的方法，保证身体需要的营养元素，那么这样的饮食才会让身体长期处于健康的状态。
2、注意烹饪方法
