人的体质和身体的各项机能会随着年龄的增长而下降，现在很多人都患有慢新疾病，很多老年人患上心脑血管疾病的概率也在增加，尤其是50岁以上的人群更应该注意心脑血管方面的问题。有研究表明，有80%的心脑血管疾病是可以通过医学手段来预防的，所以好多人都会通过散步的方式来预防心脑血管方面的疾病，但是散步确实是有助于心脑血管疾病的预防吗？我们还是要听一听专家的建议：
第一、心脑血管疾病是从何而来？
造成心脑血管疾病的因素主要是有七种：高血压、高血脂、高血糖、过度肥胖、年龄增大、吸烟酗酒、遗传因素。这些疾病因素中高血压、高血脂、高血糖是导致心脑血管疾病的最主要原因。血压就是我们心脏的舒张和收缩产生的压力，一般来说如果舒张压和收缩压的压力过高，就会影响血流速度导致血管壁遭到撞击，很容易引起高血压有发心脑血管疾病。
另外，高血脂也会导致我们的巨噬细胞压力过大，造成细胞死亡，死亡的细胞残留在血管壁上就会引起动脉粥样硬化，这样也会导致我们患上心脑血管疾病。还有就是高血糖，高血糖表示我们身体内血液中葡萄糖的含量超过正常值，这时我们血液中的血小板就会聚集起来，对血管形成堵塞，很容易造成心梗或者是脑梗。对于三高人群，要注意平时的饮食，多吃蔬菜和膳食纤维，避免大量摄入高脂、高盐、含糖量高的食物。
