中老年人的大脑会衰老，记忆力也会随着下降，所以经常使用大脑能够使用大脑的血流，延缓大脑衰老，更能在一定程度上预防老年痴呆症的发生。
4. 勤晒太阳
中老年人对于钙的需求量增加，所以每天要保证充足的晒太阳时间，每天至少二十分钟，这样能够有效促进体内钙质的吸收，预防骨质疏松。
5. 注意防晒
晒太阳要适量，不能过度晒太阳，阳光中的紫外线会加速皮肤的衰老，所以要注意防晒。
6. 日常加强身体锻炼
适当的体育锻炼能够有效增加肌肉的含量和质量，对于关节的保护能力也会增加，适当的锻炼能够加速血液的流动，加速新陈代谢，有利于身体内毒素的排出。
