“春节要保持良好的生活习惯，不宜进食太多油腻的食物，避免吸烟饮酒，多吃蔬菜水果，补充蛋白质，保证充足的营养。同时，不要熬夜，规律作息，保持良好的经神状态和心态。”石秀凤说，根据个人日常运动习惯，可以适量运动，运动量不超过平时的三分之一，逐渐增长，不能剧烈运动或过度运动。
返乡防疫小贴士
1
返乡前做好计划
及时关注目的地的疫请变化
以及疫请防控的政策措施
多关注交通部门的出行提示
若无发热和呼吸道感染等可疑症状，可正常返乡
若出现可疑症状，建议居家休息和就地就医
2
返乡途中做好防护
进入火车站、机场及乘车、乘机时
除实名制验票需短暂摘下口罩外
其余时间一定要规范佩戴口罩
尽量减少在人流量密集区域长时间停留
倡导错峰出行，减少人员聚集
如果距离较近鼓励自驾
在公共场所咳嗽或打喷嚏时
不能摘下口罩，适时更换口罩
注意手部清洁和消毒
乘车乘机时，提倡和邻座错开就餐
餐前用消毒液或湿巾对手部擦拭消毒
餐后及时佩戴好口罩
3
返乡后出现症状别着急
如果出现了发热、干咳、乏力、咽痛等
新冠病毒感染相关症状，根据病请及时治疗
春节回家切记“三做到四避免”
三做到
●做到时刻防护●做到卫生通风●做到要物准备四避免
四避免
●避免熬夜●避免劳累●避免醉酒●避免着凉
文/侯赛 制图/许丽
