但从医学专业角度来讲
是否有效尚无定论
一些网友还提出
爬行除了健身还能治病
改善心脏功能、促进血液循环
甚至治糖尿病和痔疮
对此医生则表示没那么神奇
爬行本身是一项吃力的运动
过度爬行反而对心脏、血管、大脑不好
至于治痔疮......
那更是无稽之谈了
试试可以但要注意方法
虽然没有治病之奇效
适度爬行还是可以尝试一下的
只是爬的时候要注意方式方法
若动作不标准、过度训练
不仅起不到锻炼效果
还可能会对身体造成伤害
“这个运动也不是所有人都适合”
武汉市第四医院康复医学科主治医师许德龙提到
该运动对于体力要求比较高
髋关节动作比较大
老年人、体重偏大
腕关节、髋关节有问题的人群
都不太适合
真要爬，注意这些
手、足、膝部有破损和感染的朋友暂时别练爬行，严重高血压、糖尿病、心脏病、脑动脉硬化、体位新贫血等患者也不适宜做此运动。
爬行锻炼前，最好先进行热身。
最好在地毯或草地上进行，在硬地面上爬行要佩戴护膝和手套。
不要追求速度和距离，起身时应当缓慢，以免突然站起造成大脑瞬间缺氧而晕倒。
建议一天分两次爬行锻炼，每次分三段，每段不宜超过10分钟，累计不超过半小时。
饭后不宜进行此锻炼方法，特别是要避免中老年人肠道里食物反流。
来源：央视网微信公众号
