有人把“鳄鱼爬”当作固定训练项目
学校里鳄鱼爬也成了锻炼项目
还有人半夜刷到这个话题后
迫不及待地翻身起来爬行
这“复古”的姿势
仿佛是来自远古的召唤
不挑地点，无需器械
爬就完了
适用范围之广
确实比很多高大上的健身方式
都更“接地气”
为啥要爬行？
一些健身博主认为这种爬行的动作
是比平板支撑更硬核的核心训练
除了鳄鱼爬
还有猫爬、MAOMAO虫、鸭步、袋鼠跳......
他们还开发了各种各样的仿生爬行方式
在健身房以外的地方
爬行养生也已经红了好一阵子了
据报道
西安的查女士为了治腰痛
尝试了许多拉伸方法都不管用
偶然听说爬行可以缓解腰痛
查女士试着爬了三个月
果然没那么痛了
还发展了一支数十人的队伍和她一起爬
今年八月
长沙的左师傅也组了个“爬行团”
每天在公园爬上一个小时
“治好了许多病痛”
理论上可以缓解脊柱压力
实际尝试需谨慎
爬行养生在互联网上火了以后
有人质疑爬谁不会啊？
这么简单一个动作就能养生？
人类花了那么长时间进化成直立行走
爬回去难道就对健康有益了？
对此南京市第一医院运动关节科
副主任医师蒋逸秋介绍
人类从爬行到直立行走
最大的区别就是脊柱压力增加了
爬行动物很少有脊柱病变
而直立行走的动物
由于存在上半身重量的压力
脊柱退变、椎间盘突出、腰椎滑TUO......
种种问题接踵而至
“用爬行的锻炼方式去改变一下，
从理论上来讲，
是能起到一定缓解作用的。”
