黑米能够显著提高人体内血红蛋白和血红蛋白的含量,有助于心血管系统的保健,经常吃黑米可以滋润黑发,延年益寿。
补肾乌发
中医认为黑米具有滋音,补肾,健脾,暖肝,清目活血的功效,可以有效治疗贫血,头晕,视力模糊,早白发等症状。
预防贫血
黑米当中含有丰富的铁元素,经常吃黑米可以缓解和改善贫血的问题。
03黑米不能随便吃?
虽然黑米的营养价值比较高,但是黑米属于一种糙米,所以是不建议大家长期服用的,长期服用不仅不会起到养胃的效果,反而会加重肠胃的负担,尤其是本来就患有肠胃疾病的人或者消化系统比较弱的老人和孩子,经常吃黑米会导致肠胃炎症反复发作。
如果长期吃大量的黑米,会导致黑米当中的粗纤维,长期停留在肠胃当中,影响蠕动的速度加中运行的负担,很容易引发肠胃疾病。
04医生提醒:5类人不能多吃,要清楚