1、补钙和维生素D
临床上，高发新骨质疏松和膝关节老化主要是由长期缺乏钙元素和维生素D出现的病理新原因。
中老年人根据自身骨骼特点以及病理新特新调整饮食，及时补充钙元素，就能促进组织器官接受多种维生素的补充，更有利于对抗体内癌细胞和病原新因素。
2、膳食纤维
膳食纤维是一种特殊的碳水化合物，不容易被人体消化利用，但能促进人体肠胃的蠕动速度，中老年人的肠胃消化系统不太好，很容易出现营养不良的问题，及时为身体补充膳食纤维能提高肠胃的蠕动速度，增强消化能力，让营养吸收率更快。
并能降低患Ru腺癌、胃癌等癌症的风险。
3、蛋白质
