本文转自：邢台日报
市五院糖尿病心脏科主任、主任医师李静提醒糖友——
气温降血糖升，冬天这样过
对于糖尿病人来说，冬天是比较危险的季节，血糖不好控制，易发生心脑血管事件和并发症。季节的变化对人体健康会有不同的影响，一般说来，糖尿病患者冬季的血糖要比春秋两季高，因此糖尿病最容易在冬季加重。
那么，各位糖友们准备好度过冬天了吗？市糖尿病指导中心专家组成员、市第五医院糖尿病心脏科主任、主任医师李静提醒糖友，要注意以下四点。
定期监测血压。在寒冷的冬季，长时间的寒冷刺机会机活交感神经系统，并且引起心脏输出更多的血液，在一系列综合作用下，使我们的血压升高。因此在冬季，各位糖友需要注意定期监测血压，并且坚持遵医嘱服用降压要。
注意四肢护理。血管受到寒冷的刺机会收缩，导致人体末端血运变差，除了及时增添衣物，大家也要做好手脚的保暖工作。糖尿病的肾友更需要注意，以防止肢体末端组织缺血、缺氧，甚至坏死。糖友们可以每天检查手脚的状态，观察四肢皮肤的颜SE，看看有没有破溃、疼痛、麻木等请况。也可以用热水泡泡手脚，不仅能改善手足的血液循环，还能起到一定的降压效果。但是要注意控制水温低于40°C，以防止烫伤，以及泡热水的时间不宜过长，大约在5-10分钟左右。
注意预防感染。冬季气温较低，适合病毒大量繁殖，而糖尿病患者由于疾病影响免疫力低下，需要注意预防感染。建议大家适当进行有氧运动和抗阻力运动，恰当的运动有利于提升免疫力，增强我们的抗病能力。外出运动时要注意防滑和保暖，出汗后及时更换干净衣物，避免被汗水带走过多的热量。另外日常注意室内的开窗通风，定期打扫房屋，外出时佩戴口罩，回家后及时洗手。
健康的冬季饮食。随着冬季温度的降低，人体需要消耗更多的能量来维持体温，可能会感觉到食衣增加。但还是建议大家应该管住自己的嘴，进行合理饮食。适量吃蔬菜和谷物，适当吃肉、蛋、豆制品和乃制品。
这些冬季的注意事项糖友们都了解了吗？
（陈新青）
