孕早期要保证足够的营养摄入。有早孕反应的准妈妈们饮食原则为少食多餐，注意以下饮食原则，可以有效帮助准妈咪应对早孕反应，增加胃口：
1.选取自己喜欢的食物，少食多餐。
2.尽可能多地变换就餐环境，这样能机发食衣。
3.选择一些酸新的食物。
4.如果孕吐严重，还可以自制糖姜片，没有防腐剂，又有止吐的作用。
孕早期食品推荐：柚子
柚子清香、酸甜、去火、润燥、营养丰富，可以缓解准妈咪孕早期的呕吐症状。
