冬天这个季节天气比较寒冷，很多人喜欢躲在屋里不愿意到户外进行活动，也不愿意参加健身，到户外去跑步的人也变得越来越少。天气逐渐变冷，人的胃口也开始变得好，大鱼大肉吃起来这样吃得多动得少，就会造成热量堆积在体内，久而久之转化成脂肪。
对于人们来讲，一年四季无论哪个季节都应该参加运动，在冬天更是如此冬天，虽然是囤着的季节，但是一定要有管理体重的意识，要吃好也要迈开腿，减少久坐和放纵的饮食。
其实在冬天运动好处有很多，下面就给大家说一下。
1、冬天坚持运动可以提升血液循环，让四肢的温度得到很好的温泉改善手脚冰凉的请况，同时也有助于很好的提高睡眠。
2、冬天坚持运动可以让自己的体力与耐力增加，让自己的心肺功能得到提升，同时可以增强自身的免疫力，减少疾病侵袭，减少发烧感冒等疾病的发生。
