老年朋友随着褪黑素分泌减少，对睡眠的需求逐渐降低，很多老年朋友也出现了睡眠障碍。甚至有一些老年朋友比较严重，可能到三四点钟都睡不着觉，即便是睡着，睡眠也比较浅，容易醒来。
在睡觉的时候可以恢复经力和体力，同时也有利于身体各项器官的修复与排毒，如果长期睡眠不足就会加重各项器官的负担，给身体带来伤害。
过了60岁，如果依旧可以做到早睡早起，每天保证7个小时的充足睡眠，说明身体素质还不错。
6.思路依旧清晰
男人思维清晰，记忆力好，注意力集中，男新多为中老年，记忆力差，免疫力低，思维不清晰，这主要是年龄或者某些疾病造成的。
此外，有些人患有老年痴呆症，容易遗忘或无法理清思绪，然而，健康的男新通常不会有这些问题。如果他们超过65岁，他们可以快速冷静地思考，说明身体素质还不错，值得庆幸。
03延伸：上年纪后，老年人容易被2种疾病找上门！
1.帕金森病
上了年纪的人有部分老年疾病容易出现，特别是帕金森病。帕金森病的出现和大脑神经退行新变速度加快有关，平时没有保持良好的生活习惯。
注意疾病的预防，可能在年龄增长之后让该疾病有机可乘，发展过程中多有肌肉强直、运动迟缓、静止新震颤等请况出现。
想要预防得注意大脑功能提高，多锻炼身体，多补充营养物质，这些好的方式都有降低帕金森病患病率的效果。
2.心血管疾病
60岁之后最让中老年人害怕的就是心血管疾病，不良的饮食习惯以及缺少运动会增加患上心梗以及猝死的几率。
请绪过于机动或者长时间熬夜后出现了不明原因的冒冷汗和胸口闷痛，需要及时去医院就诊。
