如果将这些身体组织暴露在被子外面，经过这些部位的血液就会受到外界影响冷却。同时，人体的体温调节机制也会自然发挥作用，开始散热、让人的体温变低，继而进入睡眠状态。
而之所以有人在睡眠过程中，足部暴露在了被子外面。是因为头部已经露在了外面、手部又位于被子的中间，只有脚丫距离被子的边缘最近，所以在你睡着的过程中，脚丫就不知不觉的跑出去了。
除此外，有部分人睡眠不安稳，在睡觉的过程中乱动，睡姿不固定，这也是足部暴露在外的原因之一。
总而言之一句话，睡觉过程中脚部暴露在外，就是非常正常、常见的生理现象。这并不是身体哪一个方面出现了问题，而是身体适应环境、为了更好进入睡眠的自然动作，它们是受到了自主神经的调控和支配。
所以，大家完全没有必要担心，将关注重点放在睡眠质量上，这才是正确的做法。
