原来在每天吃饭的时候都会吃主食，主食主要是淀粉类食物。不同的淀粉类食物，消化吸收的速度也不同。
大米淀粉中支链淀粉含量高，比较容易消化。绿豆淀粉消化速度比较慢，还有就是杂豆、薯类，都比白米白面的血糖反应低。
03上厕所时，若出现3种表现，或许是血糖偏高提醒，一定要放心上
第一种表现：尿液中出现大量泡沫
正常请况下，尿液具有一定的张力，此时就不会产生气泡。
但是当体内血糖过高时，尿液中的有机物及糖分太多就会导致尿液张力的下降，此时尿液中就会出现大量的泡沫
正是因为体内糖分浓度堆积，无法被人体消化和分解掉，从而导致葡萄糖顺着尿液从体内排出，这类人排尿时通常会出现泡沫增多的现象，如果你也有，一定要及时调理。
第二种表现：尿液出现明显异味
当我们体内的血糖出现升高的状况之后，有很多糖分会经过我们肾脏等器官，和尿液当中的一些物质出现混合的状况导致发酵。
如果在我们排尿以后，尿液中的一些糖分会被空气中的细菌分解在分解的过程中，会出现一种异味。如果发现这种请况有可能是我们身体出现了问题，需要考虑是不是血糖偏高。
第三种表现：尿液挂到马桶壁上
这样的事请可能是尿糖或尿道感染造成的临床表现，应尽早到医院门诊进行常规体检及尿糖和尿道分泌物查验。
依据检测结论相互配合医师合理治疗，有效调节饮食搭配，多吃蔬菜新鲜水果，少吃甜食，忌酒吃辣味的刺机物。
小便后可以认真观察尿液的状况，假如尿的请况像水一样，我们的身体应当没有问题。但上厕所后，尿液非常容易粘附在厕所内腔，可能是身体内血糖过高引起的。
04除了排尿异常外，血糖偏高的人还会有这4种症状
