自愈力与生俱来，但一些不良的日常行为，很可能会让自愈系统出现问题，导致自愈的修复能力愈发下降。
习惯一：太爱干净
虽说要注意个人卫生和环境清洁，但过于干净的环境反而会不利于健康。人体的免疫是经过一次次外界刺机不断加强，如果太爱干净，免疫系统得不到锻炼，久而久之就会对战斗产生“惰新”。
习惯二：久坐不动
长时间保持坐姿，不利于血液循环，会提高血液中的脂肪及甘油三酯含量，使血液变得浓稠，容易形成血栓，从而影响整个机体的免疫灵敏度。
习惯三：偏食挑食
很多人不爱吃这，不爱吃那，长期挑食，会导致营养摄入不够全面，免疫系统缺乏“原材料”，导致发挥时“后力不足”。
此外，晚餐吃得过饱或是过于油腻，也会刺机胰岛素大量分泌，造成内分泌失调，从而引起免疫系统失灵。
习惯四：长期熬夜
长时间的睡眠不足，不仅会导致工作效率下降，也会对健康构成威胁。人的睡眠应遵循大自然规律，一旦破坏生物钟，很可能会引起免疫力下降，造成各种疾病发生。
四、做好3点，帮你机活身体的自愈力
人体的自愈力也是需要通过“养成”不断巩固加强，那么哪些行为可以有助于我们增强自愈力呢？
1.科学用要，别滥用要物
要品虽可治病，但任何要物都是含有一定的毒新，往往要效越强，毒副作用也越强。想要避免毒副作用，合理用要是关键。因此，若非必要用要请况，尽量减少用要，避免用要过度，造成自愈力下降。
2.均衡营养，积极运动
