不少人喜欢睡前喝一杯牛乃，能够改善睡眠质量。但喝完牛乃，或者温水后，就可能要面临起夜的问题。对很多睡眠质量不太好的人来说，频繁出现夜尿，就可能给自己的睡眠带来很大的影响。为了减轻这种不利影响，有些人也调整了自己的习惯，睡前几乎不喝水，但仍然会有夜尿，这是怎么回事？
01睡前几乎不喝水，为什么还会有夜尿？
正常来看，人们的饮水量和排尿量应该是相对稳定的。按照成年人的水分摄入量来看，大约每天会补充1500毫升至2000毫升左右的水分。而一个人每天排出的尿量也差不多是1500毫升至2000毫升。肾脏不停的过滤身体内的血液，产生尿液。成年人每天大约要排尿3-6次，每次尿量大约在200-300毫升左右，约需要30秒。
按道理来说，喝水比较少的人，排尿的次数也会比较少。但偏偏有人发现，自己明明睡前几乎不喝水，还是会产生较多的夜尿，什么请况？
02问题或许和3个因素有关，不妨对照看看你属于哪一种？
