专家建议，患有高胆固醇的人不妨在日常生活中吃一定量的燕麦，以替代一些经制的米饭和面条，这种做法有助于降低人体内的胆固醇水平。
3.美白祛斑
皮肤的颜SE主要取决于表皮黑SE素的含量，人体内的黑SE素是由体内的黑SE素细胞产生的，燕麦中含有大量抗氧化成分，能有效抑制黑SE素形成过程中的氧化还原反应，从而减少黑SE素的形成，有助于淡化斑点，保持皮肤白皙美丽。
4.预防骨质疏松症
想要预防骨质疏松，除了增加钙的摄入，身体也不能缺乏锰元素！燕麦中含有丰富的锰元素，所以，经常吃燕麦可以间接预防骨质疏松。
常吃燕麦可以降血糖吗？
医生：燕麦不可以降低血糖。
高血糖是一种慢新心血管疾病，如果患上高血糖没有及时治疗和调理，很容易会有发糖尿病或其他并发症，后果会非常严重。
所以，高血糖患者在日常生活中会积极进行调理和维护。
有人听说，适当食用燕麦可以帮助身体获得更全面的营养，对保健和维持身体机能也有好处，也可以起到稳定血糖的作用。
对于高血糖患者来说，主食的选择确实应该适当摄入一些粗粮，因为那些经细的主食含有一定的淀粉，会使血糖水平升高。
燕麦是我们平时吃的一种粗粮，所以高血糖患者在日常生活中吃一些燕麦是有好处的。但是要注意！吃燕麦并不能直接降血糖，希望高血糖患者不要把降血糖的希望寄托在吃燕麦上。
大家可以理解为吃燕麦可以避免血糖升高，但不能降低血糖水平。
