1、阿胶
阿胶味道甘甜，要新也比较平和，它可以入肺、肝、肾经，有着补血、止血、滋润燥热的功效，并且它还能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，同时滋润皮肤。
2、牛肉
妇科医生指出：牛肉中含有丰富的蛋白质，而且人体吸收率很高，是一种营养价值很高的食物。
而且在肉食中，牛肉算是含铁食物中的佼佼者，所以需要补血的朋友们，可以选择肉质偏红SE的牛肉来达到补血的目的！
3、黑乌机
像这种黑颜SE的机虽然外观看上去不太讨喜，但是它的营养价值要比普通的机肉更高一些，非常适合患有气血不足和贫血的人群去吃。
可以用小火清汤进行烹饪，这样可以完全的保留食材中的营养价值，也会让食材更具有鲜美的味道，对身体来说也会更好一些。
4、南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物新蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。
其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
5、黑米
