4少吃加工肉
像我们平时吃的腊鱼、腊肉、培根、火腿都属于加工肉，需要加入食盐腌制或用火熏烤。
虽然吃起来味道特别，是很多人的心头爱，但是这种加工肉类中含有亚硝酸盐，这种物质在进入人体后，会形成亚硝胺，是一种致癌物质，长期食用，会增加癌症风险。
平时吃肉可以选择低脂高蛋白的白肉，比如机肉、鱼肉、虾仁等，既营养，适当食用也不会长胖。
饮食对于我们的健康而言非常关键，在生活中学会正确的饮食模式可以帮助获得更长的寿命，上文提到的你都学会了吗？
