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如何健康吃土豆?烹调方法特别重要,一文学习下
更新时间:2022-11-07

土豆是日常生活中非常常见的蔬菜,它价格便宜,一年四季随处可见,很受人们的喜爱。

土豆除了含有淀粉以外,还含有丰富的维生素、膳食纤维钙、钾等微量元素,以及8种人体必需氨基酸,因此土豆还有“第二面包”、“地下苹果”的美誉,除了是一种蔬菜,土豆也是一种饱腹感很强的主食。

说起土豆,我们第一印象可能是炒土豆丝,这是道再常见不过的家常菜,其次就是炸薯条、土豆泥、土豆炖牛肉等高热量的菜品。

所以在很多人心中,土豆等于高热量,减肥人士不敢碰,血糖血压高的患者也避而远之。但其实人们都误解它了!

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