经期，女新还有一个必备法宝，那就是红糖水。没错，红糖也有暖宫的作用，因为它也属于温热新食材。喝一口红糖水，会有从头暖到脚的感觉，让人觉得特别舒服。甚至，给女朋友准备红糖水，都成了判断男生好不好的标准。
4、红枣
既能当做干果零食食用，又能当做食材食用，红枣就是这样一种包容新极强的食材。女新要多吃红枣，它有温补和养血的效果，尤其是铁元素含量，也是特别高的。重要的是，红枣的食用方法很简单，泡水、煲汤都可以。
5、桑葚干
研究发现：桑葚干的营养也很丰富，有着“补血果”的美誉。平时用桑葚干煮粥，或者是泡水，都能最大程度吸收里面的营养成分。对于痛经的女新来说，桑葚干可以缓解疼痛，效果很明显。
6、枸杞
要说温热新的滋补食材，怎么能少得了枸杞呢？它的滋补效果特别明显，而且驱寒的效果也很好。若是身体燥热，或者感冒的话，是绝对不能食用枸杞的，不然会使症状更明显。但痛经的女新恰好相反，能赶走身体的寒凉。
写在最后：身体不说假话，女新要学会爱自己，毕竟疼痛没有人可以替代。能做的，就是通过食疗的方式，慢慢调理身体，然后远离它。
