1、不吃西瓜、甜瓜
都说大棚乱了四季，想要吃到新鲜的水果，哪怕是反季节的水果，也不是问题。可是立秋之后，还是建议不要吃西瓜、甜瓜，虽然它们的口感很好，但是属于寒凉新水果，很容易造成腹泻、肠胃不适。
偶尔吃一小块西瓜或甜瓜可以，能够为身体补充微量元素和维生素。但过量的话，就可能影响脾胃工作，还是要慎重食用。秋季的应季水果很多，可以优先考虑其他的水果，口感也是很不错的。
2、合理膳食，以清淡为主
夏季的高温天气，让很多人出现食衣不佳的请况，每天就是抱着水果、冷饮过日子。所以立秋之后，不要立马吃过于滋补的东西，更不要太过油腻和重口味，要给肠胃慢慢适应的时间。
少油和少盐的烹饪方式，可以预防很多常见病的出现，尤其是可以预防肥胖。都说一胖毁所有，只要在饮食方面多注意，还是可以预防的。再有就是少吃甜食、油炸食物，热量和脂肪含量实在太高。
3、多喝水，促进代谢
