高先生是我接诊的患者中其中一位,患有高血糖疾病已经有五年了,平时控制血糖,控制得也比较不错,现在血糖基本上稳定在6.5,虽然说每次来复诊,想到之前自己因为血糖过高的原因,出现倒地不起,至今心里还后怕得很,但是现在血糖控制得很不错,自己也比较满意。他有一个饮食场的爱好,每天早上煮上一根玉米吃,也坚持了有一年多,听她说是因为玉米有降血糖的作用,所以很多人也会问医生,玉米降血糖是真的假的?下面我们来揭秘一下。
对于玉米降血糖这个问题,其实受到了很多人的非议,有的人认为起作用确实有效果,但有人认为玉米吃起来甜甜的,含糖量高,对高血糖的患者来说是不利的。哪一种说法是正确的?
首先在玉米中含有的纤维素比较丰富,吃了之后对人的肠胃消化有帮助,能够促进代谢,对降低血糖确实能够起到一个辅助的作用。玉米中还含有各种B族维生素,尼克酸等物质,可以补充人的身体,对皮肤健康有利。
但是糖尿病患者在吃玉米的时候,有几点需要注意:
玉米制品尽量少吃现在的食物结构比较复杂,像玉米就已经不再是煮玉米,蒸玉米这么简单,在市场上,关于玉米的各种产品很多,譬如用玉米做的玉米罐头,玉米面,玉米片,爆米花,炸玉米串等,这些玉米制品被加工之后,放入各种调料,或者是糖经等等,升糖指数比较高,糖尿病患者吃了这类玉米食物,不利于血糖健康。
玉米配主食不可以很多人早餐吃得比较复杂,一边吃主食,一边又吃玉米,这样就会使得摄入的碳水化合物的量超标,血糖上升。所以有两个选择,要么就是吃主食,要么就把玉米当主食吃,这两个不能放在一起吃。
每天一根玉米最合适每天吃一根玉米,其实就是最好的食用量,毕竟玉米中也含有一些蔗糖成分,吃多了,身体中的糖含量自然会升高,所以说要控制好使用的量。如果在吃玉米的时候还吃了其它含有碳水化合物的食物,那么就相对减少玉米的食用量,注意平衡。
所以说吃玉米在一定的程度上确实是对糖尿病患者有利,不过要注意以上几点,这样吃起来才安全健康。哪些食物是糖尿病患者要少吃的?下面几个大家要注意了。
油炸类食物要少吃,有人会说血糖高,又不是血脂高,为什么要少吃油脂类的食物?这也是很多人存在了一个知识误区,油脂类的食物摄入过多,会造成两方面的问题,一方面会使人变胖,另一方面,会使人的内分泌出现紊乱。变胖之后,身体中的脂肪含量高,这些脂肪物质会转化成糖类,血糖自然就会变高。而且高血糖患者中有大部分人合并患有肾脏疾病,代谢出了问题,可不是一件好事。
主食类食物控制食用量,主食类食物含有的碳水化合物含量比较高,糖尿病患者要少吃。不过有的人接收到的信息出现了一些差池,认为直接不能吃主食,这其实是错误的,碳水是我们身体中能量的来源,大脑的运转以及身体的正常运作,离不开碳水,只是血糖高的人需要控制好它们的食物量,保证在安全范围内就可以,可以给自己制定一个控糖餐,更加安全和健康。