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饮食 | 对抗癌大有益处的26种食物,你知道吗?
更新时间:2022-10-29

众所周知,饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系,一个不注意,就可能“吃错了”,从而引发疾病,甚至可能会成为癌症的“导火索”。吃对了,则会对抗癌起到很好的帮助。

网络上、微信群里经常有人喜欢分享或转发一些抗癌食物,种类繁多,但我们却没办法很好地辨别真假!那么,真的存在“抗癌食物”吗?

食物与抗癌的关系

美国权威的癌症研究院指出:没有一种食物可以单独起到防癌作用,但富含各种蔬菜、水果、全谷类、豆类和其他植物新食物的饮食,有助于降低患多种癌症的风险。

在实验室研究中,许多个体矿物质,维生素和植物化学物质都具有抗癌作用。有证据表明,整体饮食中化合物的协同作用可提供最强的癌症保护作用。

美国癌症研究院AICR研究发现体内多余的脂肪增加了12种癌症的风险。蔬菜和水果的热量相对较低。全谷物和豆类富含纤维,这有助于控制体重,间接降低患癌风险。这是AICR建议用植物新食物至少占饮食2/3的一个原因。

权威推荐:26种抗癌食物

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