上火了,如何降火?
【多喝水】
上火多喝水可以辅助去火,多喝水可以加快身体的新陈代谢,加速排尿,让体内的热量和代谢产物通过尿液排出体外,从而达到降火的目的。
除了喝温开水之外,也可以用水泡茶,比如金花茶,菊花茶不喝水,都能达到清肝明目降火的功效。
【苦瓜】
苦瓜味苦微凉,有清热解毒泻火的作用,如果上火了可以吃苦瓜进行调理,苦瓜虽然味道很苦,但是最好是生吃,下火的效果更明显,或者是凉拌苦瓜,可以轻微的中合一下他的苦味。
【绿豆】
绿豆具有降火的作用,绿豆新微寒凉,具有清热解毒解暑的功效,日常生活中关于绿豆的吃法有很多,直接用水熬绿豆汤,或者是将绿豆煮熟之后捣成沙,同时也可以吃一些绿豆制品,具有降火的功效。
【早睡】
切勿熬夜,要早睡可以防止你体内生火,夜晚体内是阳盛音衰的时候,如果持续新的熬夜很容易导致你体内的阳气太多,从而引起上火,所以适当的早睡可以让阳气衰竭音气出来,达到降火的目的。