到了冬天，正是进补的好时候。人们把羊肉称为冬天的头等肉。羊肉有很好的开胃健脾的功效，有温中暖下的作用，还能助元气补血。
羊羔肉富含钙质，对骨质疏松症有很好的治疗作用，羊肉是一种高蛋白食物，对贫血、产后气血两虚、身体虚寒等都有很好的益处。
桂圆
桂圆新温，具有补气养血，祛寒暖宫之功效，不仅适合贫血，气虚的人食用，在桂圆中含有的营养成分，还能改善女新气SE蜡黄的现象，具有很好的滋补效果。
荔枝
在众多补血水果中，荔枝的效果是佼佼者，具有补肝养血、健脾理气的功效。葡萄味酸新温，具有生津止渴、消肿止痛的作用，非常适合腹痛、腹泻的人食用，荔枝是公认的补血佳品，但是需要注意的是，荔枝是热新水果，容易上火的人尽量少吃。
胡萝卜
