桑葚中含有丰富的维生素C和B族维生素，能起到滋补气血的作用，桑葚和葡萄一样，都属于抗氧化能力强的水果。
在中医理论中，桑葚可以养脾胃、养血，能有效提高肠胃的消化和吸收能力，并能改善轻微贫血的症状。
4、苹果
常言道：“一天一个苹果，医生远离我”，苹果是一种新质温和且滋补新强的水果，能起到治疗疾病的作用。
肠胃功能不好的人，可以适当吃水煮苹果来改善，水煮苹果中的膳食纤维和果胶含量丰富，能加快肠胃的蠕动速度，并能起到保护胃黏膜和改善脾胃系统的效果。
苹果中含有天然的抗氧化物质多酚和黄酮类物质，能清洁体内多余的毒素和垃圾，减轻胃部负担。
5、木瓜
