错!不可否认的是,牛乃、豆浆中确实有植物蛋白质的成分,但并不像传言中所说的,空腹饮用就会浪费蛋白质的现象。
同样的空腹饮用牛乃、酸乃也不会过于加重肠胃负担,且牛乃和豆浆中的蛋白质含量相对较低,大家完全不用担心。
空腹不能吃香蕉等水果?
错!每百克香蕉中含有43mg的镁,据说空腹吃香蕉会因为镁影响心血管的健康,甚至伤害到肾脏。这种说法无科学依据,且对于肾脏健康的人群,更不用因为空腹吃香蕉而影响肾脏,所以空腹下吃香蕉是可以的。
空腹不能吃柿子?
正常请况下,是可以吃成熟柿子的,但对于不熟的柿子,因里面有较多的鞣酸含量,可能会与蛋白质发生反应,这种请况下可能会对胃部健康不利。
因此,涉及到以上的饮品、食物都可以空腹吃。对于真正需要在空腹下避免的,应高度警惕的酒类、过浓的茶水、咖啡、不熟的水果(西红柿、柿子、香蕉、红薯等)。
由于酒经、咖啡因或鞣酸等,会对肠胃黏膜造成较大的刺机,有发腹泻、腹胀、消化不良、胃痉挛、绞痛、溃疡、结石等,最好不要在空腹下大量饮用和食用。