导语：虽然我们大家都知道吸烟有害健康，而且烟盒上也都标明了这句话，就连小朋友也都明白这个道理，但是大家却置之不理，依旧我行我素的抽烟。有一些人也动了想要戒烟的念头，但是最后因为戒断反应都以失败而告终。
香烟是一种非常容易让人上瘾的物质，这主要是由于香烟当中含有尼古丁这种物质，年龄越长，想要戒烟就会更加困难。
我国吸烟的人数超过了5.6亿，在2018年15岁及以上人群，吸烟率在百分之26.8左右，其中男新吸烟率更是高达60.5%，高于国际水平。
每年因为吸烟而失去生命的人数更是高达100多万人，是不采取有效的行动，预计到2030年时将会增加到每年200万人，这个数字令我们感到惊心和害怕。
虽然戒烟是特别困难的一件事请，但是我们大家在日常生活当中也要做到尽早戒烟，若是实在戒不掉烟的话，也要控制一下抽烟的次数，而且在抽烟的时间段上也要多多注意。
01戒不了烟的人，尽量避免这3个时间内段吸烟，不妨了解下
