【核桃】
核桃中所含有的优质蛋白成分、脂肪类成分、铁元素、锌元素、钙元素以及钾元素，针对于人体所缺乏的营养物质以及微量成分达到了及时补充效果，也被誉为坚果界滋补良品之一。
处于生长发育期的青少年，通过每天吃一点核桃的方法，针对于自身的脑部中枢神经系统发育达到了促进效果，有利于提高自身的学习效率以及记忆力，改善大脑中枢神经系统运行状态。
处于中老年阶段的人群可以通过适量吃一点核桃的方法，促进大脑中枢神经系统细胞活力影响状态，在一定程度上预防了老年痴呆疾病有发的风险，核桃中所含有的饱和脂肪酸成分占据总体含量的35.6%左右，有益呵护自身的血管健康以及血流循环状态。
女新朋友们在日常生活中可以通过适量吃核桃的方法，达到延缓自身衰老速度的效果，核桃中所含有的维生素成分、抗氧化成分占据总体含量的45.6%左右，针对于皮肤表层运行状态达到了呵护目的。
部分人均在日常生活中认为核桃营养价值过高，通过多吃的方法，针对于自身的脑部中枢以及血管健康都会带来较大的益处，但事实上并未达到彻底新滋补效果，反而给身体带来一定的负担。
核桃中所含有的脂肪成分以及油脂成分占据总体含量的48.9%左右，长时间大量的摄入只会导致自身甘油三酯水平以及胆固醇还要呈现于上升趋势发展，同时伴随有高血脂，高血压疾病的来临。
