3、炒熟再吃
花生与食用油到达高温沸点之后完成烹炒工作，所扩散的蛋白质成分、脂肪成分、热量物质呈现于升高趋势发展，每100克花生中所含有的脂肪成分占据47克左右。
针对于高温烹炒的花生，并不建议大家养成常吃的饮食习惯，既不利于自身消化，也导致脂肪成分堆积过多。
花生与瓜子相比脂肪成分含量过少，在一定程度上促进人体胃肠道蠕动能力，缓解自身便秘症状的同时，也间接新达到控制体重的辅助效果。
02花生虽好，但这几类人并不适合常用
【高血脂疾病患者】
临床医学针对于高血脂疾病患者，采用最佳治疗方法为长期新服用抗凝血要物，花生中所含有的胆固醇含量占据13.9%，并不建议血脂偏高的人群进行长期食用。
【胆囊切除】
受胆汁分泌不足而有发炎症新囊肿疾病的人群，在医生的建议之下，进行局部手术切除的方法进行坏死细胞抑制扩散治疗。
针对于花生这一坚果类食品就要做到及时的忌口，以免摄入人体之后导致大量优质蛋白成分堆积，紊乱肝脏器官自我修复、运行功能，出现疾病二次复发现象
