这三种睡觉方式都是非常伤身体的,虽然老人说的“命比纸薄”有点夸张,打不好的睡眠方式的确会大大减少你的寿命,尤其对中老年人来说特别明显。
人为什么要睡觉?
睡觉就是等于休息,这是很多人的理解。为什么要睡觉也是大脑神经传递给我们的一种信号,人的睡觉是一种生理反应,是大脑神经层的一个活动,是大脑皮质对兴奋的神经细胞产生抑制的结果,算是一种保护机制。
只有在睡觉的过程中机体才能进行一个新的新陈代谢,过程老化的记忆细胞会随着慢慢减退,从而生长出一些新兴细胞,是机体调节的一个自我过程。
怎样才算睡了一个好觉?
现在关于睡觉时间的定论就是满足8个小时的睡眠时间,其实睡得好不好,除了要看睡眠时间之外,还要看睡眠周期,一个睡眠周期大约是90~100分钟左右,在这个周期中人体可能会从浅睡到深睡,进而进行下一个睡眠周期,一晚上进行四五个睡眠周期,才算是睡了一个好觉。
所以说单纯的用8小时睡眠论来衡量,一个人的睡觉时间是不全面的,有些人睡10个小时仍然感觉到浑身劳累,而有的人睡6个小时则就经力充沛,主要原因就是在于他们睡眠周期不同而导致的经神状态不同。