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想要轻松减肥,做好三件小事,不妨行动起来吧(5)
更新时间:2022-10-04

我们常说水是生命之源,在减肥期间多喝点水也有助于提高减肥的效果,尤其是在早上起床之后,人体经过一晚的睡眠,消耗了大量的水分,此时喝一杯白开水能够加速肠胃蠕动,把体内的毒素、垃圾和代谢物排出体外,从而减小肚腩。

在吃饭之前也可以喝上一杯水,此时能够增加饱腹感,减少其他主食的摄入量,经过长时间的坚持,胃口自然会变小。

阅读延伸——减肥小偏方

——山楂银菊饮

材料:山楂、银花、菊花各10克。

方法:将山楂拍碎,和银花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。

功效:山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。银花和菊花都具有清热解毒的效果。

——排毒双苦茶

材料:干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺

方法:先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀,然后放入苦丁茶,再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。

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