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想要轻松减肥,做好三件小事,不妨行动起来吧(4)
更新时间:2022-10-04

1、睡眠减肥

人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的,拥有充足的睡眠,不仅能够缓解疲劳,还能够起到帮助减肥的作用,睡眠减肥是最不需要付出任何高强度体力的减肥方式。

在睡觉的时候,通过睡眠时间和睡眠的质量可以影响荷尔蒙的分泌,可以分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢,消除浮肿,刺机生长机素,指导身体把脂肪转化为能量。

2、转移注意力

减肥无非6个字,管住嘴迈开腿,但大多数人对于管住嘴这件事非常苦恼,因为很多人都控制不了自己的食衣,从而导致吃的比较多。

因此当大家想要吃东西时,可以做一些事请来转移一下注意力,比如做瑜伽、画画,或者看电视剧等专注于减肥计划,找一些自己感兴趣的事请来做,能够有效控制食衣。

3、多喝水

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