综上所述：有关方便面吃多了，对身体不好的说法完全是谣言，只要大家控制好方便面的摄入量，不要过多的食用，注意烹饪的方式，既可轻松健康的吃方便面。
02怎样才能健康的吃方便面？
1、吃方便面的时候最好不要直接把方便面当做主食来吃，特别是不要将方便面当做晚餐或夜宵来吃，因为这个时候，我们身体对于高脂肪的食物需求量不高，此时使用会过多的摄入脂肪，增加内脏组织的负担和压力。
2、如果没有其他选择的话，只能将方便面当做剩菜来吃，可以多加一些新鲜的蔬菜烹饪，做到营养均衡，为身体组织提供应有的能量基础，这样也不至于出现营养失衡的请况。
3、方便面内的调料包一定要注意食用量，不要一次新放的太多，在烹饪方面面试只需要放入1/2即可，如果觉得味道不够的话，可以适当的加入一点食盐和机经提味提鲜。
4、使用方便面之前一定要仔细观察一下方便面是否过期，如果发现方便面过期的话，最好不要食用，否则会加重肝肾的负担。
5、吃方便面时最好煮着吃有关专家研究发现煮着吃的方便面，更有利于身体健康，需要的时间更长，方便面中的有害物质就会被分解蒸发掉，用开水泡的方便面不能做到这一点，所以煮出来的方便面要更加美味营养。
6、虽然方便面没胃可口，但一定要注意，千万不要过多的食用，只是偶尔吃一次两次的话，并不会影响健康，也不会给身体带来较大的影响，若经常食用方便面，就会使体内的脂肪和热量过多堆积，增加身体肥胖率。
03吃一包方便面，真的需要32天才能解掉毒素吗？
很多人表示吃一包方便面需要肝脏，花费32天的时间才能解掉方便面中带来的毒素，因为从方便面中分解代谢出来的物质，需要经过层层的过滤和筛选。
由于方便面的调料包中含有较多甘油三酯的原因，代谢起来的速度也会相对较慢一些，尽管如此，方便面的代谢时间依旧不要32天，这种说法完全是夸张的形容，没有任何的科学依据。
首先我们需要明白，虽然方便面的消化速度快，代谢慢，但也仅仅需要一天左右的时间就能将方便面完全消化掉，形成代谢产物，最终通过粪便和尿液的形式排出体外。
