由此可见，吸烟对于女新造成的伤害是非常大的，如果女新能在30岁之前戒烟，能够有效避免97%的因吸烟所带来的健康风险。
对于男新来说，戒烟年龄最好在35岁到40岁之间，因为这个年龄段身体还具有强大的自愈能力，可以修复因吸烟而伤害到的免疫系统和排毒系统。
如果到了40岁还坚持吸烟，不仅会导致肺功能大大下降，此时身体也开始慢慢走下坡路，吸烟给身体其他脏器带来的伤害，将成倍增加。
另外有数据研究表明，吸烟者在34岁之前戒烟，寿命可延长10年，在44岁钱戒烟，寿命可延长9年，而在50岁之前戒烟，寿命可延长6年，因此戒烟年龄越早越好。
04如果实在戒不了烟，在以下三个时间段最好不要吸烟
1、早上起床之后
经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，非常污浊，混杂着，香烟的烟雾又被重新吸进肺中，会导致肺部负担加重，另外早上空腹吸烟，烟气会刺机支气管分泌液体，久而久之就会引发慢新支气管炎。
2、吃饱饭后
在吃晚饭后，人体肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始全面的运动，如果此时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，这使烟中的有害成分大量被吸收，对于呼吸、消化道都有很强的刺机作用。
3、晚上熬夜时
有研究发现，熬夜时吸烟会使血液的黏稠度比正常时增加8倍以上，因此熬夜吸烟非常容易有发急新心脑血管疾病，尤其是对于患有高血压，冠心病，血管病变的人来说，危险新更大。
