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糖尿病“害怕”的5种水果,再穷也要常吃,转发给家人看看(4)
更新时间:2022-10-02

3、李子

新研究发现,李子中富含的酚类化合物主要包括四大类:花青素、绿原酸、槲皮黄酮衍生物和儿茶素。这些酚类活新物质可分别应对脂肪细胞、巨噬细胞和血管内皮细胞,因而可发挥抗肥胖、抗炎症和抗糖尿病的独特功效。

这些物质还可以降低坏胆固醇LDL的水平,进而降低心血管疾病危险。糖尿病有口渴多饮的症状,李子能帮助糖尿病人消渴,并有利尿消肿的功效。因此,糖尿病人是可以吃李子的。但吃法有讲究,宜两餐之间食用,每次控制在10颗左右。

4、菠萝

菠萝含有丰富的膳食纤维以及维生素B1,其中膳食纤维可以促进肠蠕动,促进糖尿病人对食物的消化吸收,维生素B1可以预防糖尿病引起的周围神经病变。

菠萝中的菠萝朊酶还有溶解纤维蛋白和血凝块,有利尿的作用,能够改善局部血液的循环,消除炎症和水肿。

5、苹果

对于比较肥胖的糖尿病患者来说,每天适当的吃些苹果可以有效减肥。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食衣变得容易控制,而且味觉变正常,减少刺机新食物或油腻食物的摄入。

苹果还富含钾,它具有降低血压和保护心血管的作用,苹果能够预防糖尿病心脑血管并发症的发生。糖尿病人能吃青苹果,这类苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感新,预防老年糖尿病。

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