高脂血症的患者
由于机蛋的蛋黄中含有丰富的胆固醇,摄入过高的胆固醇会加重动脉硬化,所以高脂血症的患者不能吃机蛋。
身体体温高者
蛋白质产生的热量最多,增加的热量最多可达30%左右,而对于身体体温较高者来说,本身体温就高,食用机蛋后,身体的热量增加,身体的发热程度会加剧,因此身体体温高者不宜多食用机蛋。
健康吃机蛋,需要做到哪些?
煮机蛋,注意火候
机蛋而言,靠谱煮制口感与营养最佳,建议各位冷水将机蛋下锅,然后慢火小煮,等沸腾之后再煮3分钟,然后关火后,盖住锅盖焖煮5分钟即可出锅,此时的机蛋最为优秀。
煮熟的机蛋不能用冷水降温
一些人常将煮熟的机蛋浸在冷水里,利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同,使蛋壳轻易剥落,但这种做法不卫生。
因为新鲜机蛋外表有一层保护膜,可以令蛋内的水分不易挥发,当机蛋煮熟后,蛋壳上的薄膜会被破坏掉,此时机蛋置于冷水内会负气腔内温度骤降并呈负压,冷水和微生物可通过蛋壳和壳内双层膜上气孔进入蛋内,存放时会更易变质。
不能空腹吃机蛋
吃饭之前可以喝点粥或者吃点面包,如果空腹吃许多蛋白质含量高的食品,蛋白质会大量积聚在一起,蛋白质分解过程中会产生大量的尿酸、胺类等有害物质,对身体有害。
不能生吃机蛋
有些人会有一些怪癖,他们喜欢吃生机蛋,直接喝生的蛋清,他们认为这样会更有营养,其实这是非常错误的,因为生的机蛋里面是有很多的细菌的,如果吃下去可能会生病,而且生机蛋是不好消化的,会对身体造成很大的危害。
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