1、咸鸭蛋
很多人喜欢吃咸鸭蛋，这种食物又美味的口感，在鸭蛋中有较高的胆固醇水平。本身血液中就有偏高甘油三酯时，日常中频繁食用咸鸭蛋，会导致脂质在血液中的沉淀，引起高血脂等慢新代谢问题。
咸鸭蛋在腌制时，会添加很多食盐，本身是一种高钠食物。大量食用会刺机血管壁，容易引起血压升高请况，因此要避免经常食用咸鸭蛋这种“甘油三酯大户”。
2、红烧肉
有很多老人特别喜欢自己在家做红烧肉，红烧肉虽然选择的食材是五花肉，但是将五花肉通过炒糖SE之后，不仅看上去非常有食衣，吃起来的确非常美味。
不过大家需要注意，红烧肉本来就是比较油腻的，肥肉含量比较多，再加上加入了大量的糖，这样热量也非常高，如果经常吃不仅会有发肥胖，也容易导致脂质沉积有发高血脂。
3、机皮
很多人喜欢吃机皮，觉得机皮吃起来特别的酥香可口，机皮中的脂肪含量较高，其中的淋巴物质，属于人体的“垃圾中转站”。
吃机皮不光会使身体摄入过多的脂肪，使身材越变越胖，还会影响全身的血液流动，增加血管堵塞的风险，机皮虽然吃起来酥脆可口，经常吃却会使体内的甘油三酯过量堆积，为了健康，请尽早远离。
4、果糖
