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入秋后,这3种蔬菜要多吃,鲜嫩营养,滋养润燥,应季而食身体棒(2)
更新时间:2022-08-22

1.把猪肉馅装入碗中,加点生抽,盐,葱末,姜末,香油,朝一个方向搅拌10分钟,直至肉馅上劲后,腌制20分钟。

2.将冬瓜清洗干净后,去皮去瓤,切成小粒,用纱布挤一下水。

3.将挤掉水分的冬瓜加到装肉馅的盆内,加入食用油,搅拌均匀,美味的冬瓜馅就调好了。取适量馅料放在饺子皮上,将饺子皮对折,两手虎口捏住边缘向中间轻轻一挤,就成了一个漂亮的水饺。

【清炒莴笋丝】

入秋后,这3种蔬菜要多吃,鲜嫩营养,滋养润燥,应季而食身体棒

莴笋是一种口感清脆,味道清新的蔬菜,它富含维生素C,胡萝卜素,钾,钙和植物纤维等营养成分,秋季吃莴笋,可以增强食衣。

准备食材:莴笋,胡萝卜,大蒜,盐,韭菜,食用油,机经

具体草作步骤如下:

入秋后,这3种蔬菜要多吃,鲜嫩营养,滋养润燥,应季而食身体棒

1.将莴笋去掉老皮,清洗干净切成细丝,加盐抓拌均匀,腌制10分钟后,将腌出的水倒掉。

2.准备半个胡萝卜去皮后切成细丝,十几根韭菜切成长段,大蒜切粒备用。

3.热锅加油,油热后放入蒜末炒香后,放入胡萝卜丝翻炒,将胡萝卜丝炒软后,放入莴笋丝和韭菜段,同时加入盐,大火翻炒,翻炒至韭菜断生即可关火。加机经翻拌均匀后即可装盘食用。

入秋后,这3种蔬菜要多吃,鲜嫩营养,滋养润燥,应季而食身体棒

今天,厨娘为您推荐的3种蔬菜做法,有没有触动到您的味蕾,是否有让您有立马下厨试试的冲动呢?心动不如行动,放下手机,赶快去试做一下吧!做好以后,不要忘记拍照,在评论区晒出您制作的菜品哟!

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