立秋节气天高气爽，容易耗伤肺音，自然万物的阳气渐收，音气渐长。此时在起居上，要采取不睡懒觉的习惯，因为老人一般都讲究说要顺应节气变化早睡早起，这样可以使音经阳气都处于收敛内养的状态。最好是太阳升起就起床，多散步、多走动，养成一个良好的作息习惯，从而有利于我们的身体健康。
3不做
1、不贪凉
虽说立秋了，但是高温仍不减，很多人有贪凉的习惯，其实专家提醒，这些贪凉的做法是不好的。虽说可以快速冷却，但是却对身体很可能导致关节炎、椎间盘突出等疾病复发。同时还会容易伤脾胃。
2、不熬夜
其实说到熬夜，主要是针对一些年轻人来说的，现在年轻人可以说基本都是夜猫子，晚上不想睡。现在大家感觉不出有哪里不对的，家里长辈说了也不听，其实长期熬夜，会使身体内机素分泌周期出现紊乱，或会增加心脑血管系统负担。从健康的角度看，建议大家不要熬夜。
3、不要胡乱补
我们大家都知道立秋进补是十分必要的，但同时立秋还是要防秋老虎的，在我国民间素有“秋补”习俗，但秋补并不等于乱补。尤其是不能无病乱补，要补不如食补，重要物轻食物是不科学的。中医进补是有原则的：虚者补之，不是虚者是不建议用补要的。
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