出品 | 搜狐健康
作者 | 武汉市中心医院 阮喆
指导专家 | 武汉市中心医院内分泌科主任 MAO红
编辑 | 吴施楠
好热呀！
武汉的夏天从来没让人失望过，晴天烧烤，雨天焖锅，离开空调马上就是一身汗！
但也有人说，趁着天热多出出汗，对身体有好处。真有这回事吗？
多出汗能减肥吗？
不能！
出汗≠燃脂，出汗多也不代表减肥效果就更好。
夏天跑步十分钟和冬天跑步十分钟，出汗量不同，但得到的减肥效果是一样的。
别再相信“高倍暴汗，燃烧更多卡路里”这样的鬼话了！
如果暴汗服管用，那羽绒服的效果不是更好吗？
还有人用保鲜膜裹着，刻意焐热来增加出汗，这样非但不能减肥，还可能引起体温过高而虚TUO、皮肤炎症等问题。
出完一身汗，体重可能变轻了，但减掉的主要是水分。
真正影响脂肪“燃烧”速度的是你的运动方式、强度和持续的时间。
想减肥，就要少吃多动，多做有氧运动。
多出汗可以排毒吗？
作用有限，没必要！
出汗≠排毒，人体代谢废物向外排泄的主要途径是尿液和粪便。
汗液中99%以上都是水，剩下的氯化钠、钾、镁、钙、Ru酸、尿素等代谢物仅占0.5%—1%。
想要排毒，不如多喝水，保持良好的排便习惯。
为了出汗而出汗，属实没这个必要！
出汗多的人体质更差吗？
不是！
人体汗腺分布的数量和部位因人而异，所以不同的人出汗多少和部位会些许差别。
一般来说，男新比女新出汗多；年轻人比老年人出汗多；胖的比瘦的人出汗多；经常运动的比不运动的人出汗多。
