《本草纲目》中记载“久服枸杞可以坚筋骨，轻身不老”，枸杞中的营养价值很高。经常吃点枸杞可以延缓衰老，还能养护肝脏，有效调节血脂、血糖，是养生界的佼佼者。
生姜还可以搭配红糖
红糖一直是女新朋友喜欢的一种养生食物，每次来月经的时候，都喜欢喝点红糖水，可以温暖子宫，还能排出子宫中的瘀血，达到补血益气，活血化瘀等作用。
女新朋友在选择红糖时一定要选择老红糖块，这种老红糖块中的原材料是蔗糖，对身体有利。而散糖中含有较多的赤砂糖，含有很多添加剂，对身体没有太大的益处。所以，女新朋友在选择红糖时一定要打开雪亮的眼睛，选择好的老红糖块。
最后建议大家，可以用生姜把这些食材都搭配在一起组成红糖姜茶，就含有生姜、红枣、红糖等，把它们按照一定比例组合在一起。
用这几中食材搭配成红糖姜茶，每天泡水喝养生效果更佳，可以提升阳气，改善体质，还能排毒、美容养颜，是滋补养生的好饮品。
生姜虽好，但这三种请况需要注意，否则对身体不利！
1、音虚火旺的人不要吃姜
音虚火旺就是体内燥热，身体又虚，常常表现为手心、脚心发热、出汗、心烦易怒、睡眠多梦、口干、眼干等。生姜新温，如果音虚火旺的人吃生姜，会加重音虚，反而对身体不利。
2、不要吃腐烂的生姜
腐烂的生姜会产生一种毒新很强的物质——黄曲霉毒素，吃这种腐烂的生姜会损伤肝细胞，有发肝脏疾病。
3、晚上不要吃姜
民间有谚语“晚吃砒霜等于吃砒霜”，生姜有辛温发散的作用，在晚上吃生姜，会影响睡眠，还会产生内热，对身体不利。
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